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* Surprise * Smoothie tropical

30 janvier 2020

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Cette recette tropicale croustillante à base de fruits tropicaux, de lait de coco et de jus d’orange est parfaite pour un petit-déjeuner sucré ou une collation.

Un sain Smoothie tropical La recette est faite avec seulement 5 ingrédients et est parfaite pour goûter le soleil d’été quand vous en avez besoin. À boire comme dessert au petit-déjeuner ou en collation, vous pouvez personnaliser cette recette de smoothie à votre goût et à vos objectifs nutritionnels.

Recette de smoothie tropical

Voici comment j’ai fait mon smoothie tropical ! Pour de réelles améliorations et des instructions spécifiques, n’oubliez pas de faire défiler jusqu’à la fiche de recette au bas de mon article. Ce dont vous avez besoin ici :

  • Fruit exotique – J’ai utilisé de la mangue, de l’ananas, de la pêche, etc. congelés ici. Ce mélange de saveurs est tellement bon!
  • lait de coco – Cela aidera à donner à ce smoothie la texture crémeuse que vous voyez sur les photos. Remarque : je sépare le lait de coco avant d’ouvrir et de mesurer.
  • Du jus d’orange – Ajoutez autant ou aussi peu que vous le souhaitez pour obtenir la consistance que vous souhaitez dans vos smoothies.

Fruit

Autres combinaisons de fruits

Cette recette de smoothie tropical ne concerne pas seulement la façon dont je l’ai préparée. Il y a des tonnes de fruits et de liquides tropicaux à essayer et à tester. Voici quelques suggestions.

  • Fluides. Au lieu d’utiliser du jus d’orange, essayez le jus d’ananas, le thé à la mangue ou l’ananas-orange-banane ! Il existe de nombreux mélanges de fruits différents. Utilisez ce qui est le mieux pour vous.
  • Des fruits. C’est là que vous pouvez devenir super créatif ! Essayez de cueillir des fruits qui, selon vous, iront bien ensemble. Quelques exemples sont les fraises et le kiwi, la papaye et la mangue, ou les bananes (elles ont bon goût sur n’importe quoi).

Comment faire un smoothie

Comment faire un smoothie tropical

  1. Emplacement Fruits surgelés et lait de coco Un mixeur. Commencer à mélanger Coulée lente de jus d’orange. Il suffit d’ajouter suffisamment de jus d’orange pour obtenir la consistance souhaitée.
  2. Il est mélangé et complètement lisse, Versez dans vos smoothies tropicaux et servez.

Conseils Tropical Smooth Pro

Alors, voici mes deux secrets pour faire les meilleurs smoothies du monde :

  • Mixer. En utilisant un blender à haute énergie comme Vitamix ou Blendeck, vous obtiendrez un lissage sans grumeaux. Il m’appartient, je l’aime ; Je recommande fortement cette recette de smoothie tropical.
  • Ajouter lentement le liquide. Ajouter à travers votre liquide petit à petit pour assurer un produit fini très dense. Si vos smoothies veulent un petit coureur, ce n’est peut-être pas le cas, mais si vous voulez vous rapprocher de la consistance d’une crème glacée molle, vous devez faire attention à cet ajout. Avoir un mélangeur avec une densité aide vraiment à obtenir cette consistance épaisse.

Recette lisse

D’autres modules complémentaires

Si vous voulez une incitation supplémentaire pour vos smoothies tropicaux, mais ne vous souciez pas de la couleur, essayez d’ajouter d’autres modules complémentaires !

  • Kale ou laitue- Le chou frisé nutritif est l’un des superaliments que vous voudrez certainement manger. Si vos enfants ont du mal à manger vert, cela peut être évité.
  • Banane- Il n’y a pas de banane dans ma recette originale, mais cela ajoutera un élément crémeux et sucré supplémentaire et ce sera délicieux.
  • Farine protéinée – Une poudre de protéine de vanille ordinaire se marie bien avec l’un des composés de fruits mentionnés ci-dessus. Ou vous pouvez acheter de la poudre de protéine de lactosérum ordinaire et indésirable ici. C’est un excellent moyen d’ajouter des protéines sans saveur / douceur.
Smoothie tropical

Des recettes plus délicates à essayer !

Si vous avez aimé cette recette de smoothie tropical, consultez mes autres conseils de cuisine douce.

Ci-dessous la carte de recette imprimable, profitez-en!

Smoothie tropical

Recette de smoothie tropical sain

Cette recette tropicale croustillante à base de fruits tropicaux, de lait de coco et de jus d’orange est parfaite pour un petit-déjeuner sucré ou une collation.

Instructions

  • Placer les fruits surgelés et le lait de coco dans un mixeur. Commencez à mélanger en versant doucement le jus d’orange. Il suffit d’ajouter suffisamment de jus d’orange pour obtenir la consistance souhaitée.

  • Quand il est mélangé et complètement mou, versez dans des verres et servez.

Remarques

* J’utilise un lait de coco entier en conserve. C’est le type de séparation! Bien agiter la boîte, puis ouvrir avec un ouvre-boîte et mesurer (ou verser la moitié).

Nutrition

Calories : 248Kcal | Les glucides: 35g | Protéine: 3g | Gros: 13g | Gras saturé: 11g | Sodium: dixmg | Potassium: 567mg | Fil: 3g | Du sucre: 29g | Vitamine A : 1951UI | Vitamine C: 102mg | Calcium: 37mg | Le fer: 2mg

Cours: Petit-déjeuner, boissons, collations
Mot-clé: Recette Croustillante, Smoothie Tropical, Recette De Smoothie Tropical

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